京雄分公司雄安北收费站：云天收夏色，木叶动秋声--“立秋”

“指缝太宽，时光太瘦。未觉三夏尽，时序已新秋。”2026年8月7日19时42分，太阳抵达黄经135°，我们正式迎来二十四节气中的第十三个节气--立秋。这是秋季的第一个节气，四季时序里秋日的开端。

今年立秋不一般：“闭眼秋”遇上“秋包伏”

今年立秋有点特殊--交节时刻在傍晚，民间称为“闭眼秋”或“晚立秋”。老话讲“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头”，傍晚时分地表积蓄了一整天热量，秋气力量偏弱，压不住盘踞整个夏天的暑热。

更巧的是，立秋仍处在中伏之中（中伏7月25日至8月13日），这种格局叫作“秋包伏”。民间谚语说“秋包伏，热得哭”，今年的“秋老虎”恐怕格外凶猛。从气象学角度看，立秋并非真正入秋--一个地区需连续5天平均气温稳定低于22℃，才算气象意义上的入秋。暑气不会迅速消退，真正凉爽预计要等到处暑之后。

立秋三候：天地间的温柔转身

古人将立秋分为三候：

一候凉风至--盛夏热风褪去，晚风裹着清爽拂面而来；二候白露生--昼夜温差渐显，清晨草木间缀满晶莹白露；三候寒蝉鸣--秋蝉感秋气微凉，声声清响诉说夏尽秋来。

此时节，暑气尚在、凉意渐生，山川草木褪去盛夏的浮躁，呈现出盛极而敛的温柔。

传统习俗：啃秋、贴膘与晒秋

立秋承载着中国人顺应时节的智慧。民间素有“啃秋” （又称“咬秋”）习俗--立秋当日吃西瓜或香瓜，寓意“啃下酷夏、迎接秋爽”。“贴秋膘”则是以食补弥补盛夏消耗，各地有羊肉汤、红烧猪蹄等应节美食。此外，还有“晒秋” 民俗--将红辣椒、玉米等瓜果谷物晾晒，铺展开丰收的底色。

立秋养生：“收”字当头，少辛增酸

立秋养生的核心要诀是“收”。饮食上遵循“少辛增酸” 原则--少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛散之物，多吃山楂、葡萄、柚子等酸味食物收敛肺气。秋季主燥、燥邪伤肺，可多食银耳、百合、雪梨、莲藕、山药等白色润肺食材。专家推荐一款养生茶：百合、茯苓、莲子、银耳各10克煮水饮用。

起居上要早睡早起，顺应阳气收敛；注意护好脾胃，避免过度食用冰饮和冰镇瓜果。心血管患者不要盲目进补，高血压患者慎用保健品。

农事繁忙：丰收的前奏

立秋是农事关键期，万物灌浆、五谷渐熟。此时高温高湿环境下农作物生长旺盛，也是病虫草害高发期。农户需做好病虫害防控、清淤排灌和设施加固。民间有“立秋三场雨，秕稻变成米”的说法。全国多地农民正抢抓农时开展田间管护。

“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋最动人的地方，在于它不宣告终结，而是在最浓烈的章节里悄悄翻过一页。愿夏日所有奔赴与耕耘，皆能在秋日收获圆满。今秋的你，岁安日暖，美好满满。